Deficiência de ferro e anemia
A deficiência de ferro ocorre quando o corpo não absorve este elemento mineral da alimentação em quantidades necessárias, ou porque a quantidade ingerida é baixa ou porque há algum distúrbio na absorção.
Também pode acontecer pela perda do ferro, seja ele em uma hemorragia patológica ou na perda fisiológica da menstruação.
Na gravidez, também é comum a gestante ter anemia por deficiência de ferro, devido à maior diluição do sangue.
Leia a seção sobre gravidez neste site.
A deficiência de ferro leva a níveis anormalmente baixos de glóbulos vermelhos.
Isso porque este mineral é necessário para produzir hemoglobina, uma proteína nos glóbulos vermelhos que lhes permite transportar oxigênio pelo corpo.
Se o corpo não tiver hemoglobina suficiente, os tecidos e músculos não receberão oxigênio suficiente e não poderão trabalhar de forma eficaz.
Isso leva a uma condição chamada anemia.
Embora existam diferentes tipos de anemia, a anemia ferropriva (por deficiência de ferro) é a mais comum em todo o mundo.
Sintomas de anemia por deficiência de ferro
Seja qual for a causa, a deficiência de ferro pode resultar em sintomas desagradáveis que podem afetar a qualidade de vida.
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O sinais e sintomas desta deficiência variam dependendo da gravidade da anemia, a rapidez com que se desenvolve, a idade e estado de saúde da pessoa.
Em alguns casos, as pessoas não apresentam sintomas.
Aqui estão 10 sinais e sintomas de deficiência de ferro, começando com os mais comuns.
1. cansaço incomum
Sentir-se muito cansado é um dos sintomas mais comuns, afetando mais da metade das pessoas com deficiência de ferro.
Isso acontece porque o corpo precisa de ferro para produzir uma proteína chamada hemoglobina, que é encontrada nos glóbulos vermelhos.
A hemoglobina ajuda a transportar oxigênio pelo corpo.
Quando o corpo não tem hemoglobina suficiente, menos oxigênio atinge os tecidos e músculos, privando-os de energia.
Além disso, o coração precisa trabalhar mais para movimentar mais sangue rico em oxigênio ao redor do corpo, o que pode deixar a pessoa cansada.
Como o cansaço costuma ser considerado parte normal da vida agitada das pessoas, é difícil diagnosticar a deficiência de ferro apenas com esse sintoma.
No entanto, muitas pessoas com deficiência de ferro experimentam fraqueza, acompanhada de mal-humor, dificuldade de concentração ou baixa produtividade no trabalho.
2. Palidez
Pele pálida e coloração pálida do interior das pálpebras inferiores são outros sinais comuns.
A hemoglobina nos glóbulos vermelhos dá ao sangue a sua cor vermelha, por isso níveis baixos durante a deficiência de ferro tornam o sangue menos vermelho.
É por isso que a pele pode perder sua cor rosada e saudável em pessoas com anemia.
Essa palidez pode aparecer em todo o corpo, ou pode ser limitada a uma área, como o rosto, gengivas, dentro dos lábios ou pálpebras inferiores e até mesmo as unhas.
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Esta é frequentemente uma das primeiras coisas que os médicos procurarão como um sinal de deficiência de ferro.
No entanto, deve ser confirmado com um exame de sangue.
A palidez é mais comumente observada em casos moderados ou graves de anemia.
3. Falta de ar
A hemoglobina permite que os glóbulos vermelhos transportem oxigênio pelo corpo.
Quando a hemoglobina está baixa no corpo os níveis de oxigênio também serão baixos.
Isso significa que os músculos não receberão oxigênio suficiente para realizar atividades normais, como andar.
Como resultado, a frequência respiratória aumentará para tentar captar mais oxigênio do ar.
É por isso que a falta de ar é um sintoma comum.
Se a pessoa ficar sem fôlego fazendo tarefas diárias normais que costumava achar fáceis, como caminhar, subir escadas ou malhar, a deficiência de ferro pode ser a culpada.
4. Dores de cabeça e tontura
A deficiência de ferro pode causar dores de cabeça.
Este sintoma parece ser menos comum do que outros e é frequentemente associado à tontura.
Na deficiência de ferro, os baixos níveis de hemoglobina nos glóbulos vermelhos também faz com que não chegue oxigênio suficiente ao cérebro.
Como resultado, os vasos sanguíneos no cérebro podem inchar, causando pressão e dores de cabeça.
Embora existam muitas causas de dores de cabeça, dores de cabeça freqüentes e recorrentes e tontura podem ser um sinal de anemia ferropriva.
5. Palpitações
Batimentos cardíacos perceptíveis, também conhecidos como palpitações, podem ser outro sintoma de anemia por deficiência de ferro.
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Como já dito, a hemoglobina é a proteína dos glóbulos vermelhos que ajuda a transportar o oxigênio pelo corpo.
Baixos níveis de hemoglobina significam que o coração precisa trabalhar muito, ou seja, acelerar para transportar oxigênio.
Isso pode levar a batimentos cardíacos irregulares, ou a sensação de que o coração está batendo anormalmente rápido.
Em casos extremos, pode levar a um aumento do coração, sopro cardíaco ou insuficiência cardíaca.
No entanto, esses sintomas tendem a ser muito menos comuns.
A pessoa teria que sofrer de deficiência de ferro por um longo tempo para danificar o coração.
Por outro lado, uma pessoa que já tenha problema cardíaco, pode mais rapidamente descompensar a doença do coração por conta da anemia.
6. Pele e cabelos secos e danificados
Pele e cabelos secos e danificados podem ser sinais de deficiência de ferro.
Isso ocorre porque, quando o corpo é deficiente em ferro, ele direciona o oxigênio limitado para funções mais importantes, como órgãos e outros tecidos mais nobres.
Quando a pele e o cabelo são privados de oxigênio, ele pode ficar seco e fraco.
Casos mais graves de deficiência deste mineral têm sido associados à perda de cabelo.
É completamente normal que um pouco de cabelo caia durante a lavagem diária e escovação, mas se a pessoa está perdendo muito mais fios de cabelos do que o normal, pode ser devido à deficiência de ferro.
7. Inchaço e dor na língua e na boca
Às vezes, apenas olhar para dentro ou ao redor da própria boca pode dar uma indicação de que a pessoa está sofrendo de anemia por deficiência de ferro.
Os sinais incluem a língua inchada, inflamada, pálida ou estranhamente lisa.
A baixa hemoglobina também pode fazer com que a língua fique pálida, enquanto níveis mais baixos de mioglobina podem fazer com que ela fique dolorida, lisa e inchada.
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A mioglobina é a proteína dos músculos, como o músculo que forma a língua.
A deficiência de ferro também pode causar boca seca, rachaduras vermelhas nos cantos da boca ou úlceras na boca.
8. Pernas Inquietas
A deficiência de ferro tem sido associada à síndrome das pernas inquietas.
A síndrome das pernas inquietas é um desejo incontrolável de mover as pernas em repouso.
Também pode causar sensações desagradáveis e estranhas de rastejo ou coceira nos pés e nas pernas.
Geralmente é pior à noite, o que significa que os sofredores podem ter dificuldade em dormir.
As causas da síndrome das pernas inquietas não são totalmente compreendidas.
No entanto, pensa-se que até 25% das pessoas com síndrome das pernas inquietas têm anemia por deficiência de ferro, e quanto mais baixos os níveis deste elemento, pior os sintomas.
9. Unhas frágeis ou em forma de colher
Um sintoma muito menos comum são as unhas frágeis ou em forma de colher, uma condição chamada coiloníquia.
Isso geralmente começa com unhas frágeis e quebradiças.
Nos estágios posteriores da deficiência de ferro, as unhas em forma de colher podem ocorrer onde o meio da unha afunda e as bordas são levantadas para dar uma aparência arredondada como uma colher.
No entanto, este é uma situação rara e geralmente só é vista em casos graves de anemia por deficiência de ferro.
10. Outros sinais e sintomas da deficiência de ferro
Existem vários outros sinais de que o ferro pode estar baixo.
Estes tendem a ser menos comuns e podem estar ligados a muitas outras condições que não a deficiência deste mineral.
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Outros sinais e sintomas de anemia por deficiência de ferro incluem:
- Desejos estranhos: Um desejo por alimentos estranhos ou itens não alimentares é chamado de “pica” (não, não é o palavrão). Geralmente envolve desejos de comer gelo, argila, tijolo, terra, sujeira, giz ou papel e pode ser um sinal de deficiência de ferro. Também pode ocorrer durante a gravidez.
- Sentir-se ansioso: A falta de oxigênio disponível para os tecidos do corpo por causa da baixa de hemoglobina pode causar sentimentos de ansiedade. No entanto, isso tende a melhorar ou resolver quando os níveis de ferro são corrigidos.
- Mãos e pés frios: A deficiência de ferro significa que menos oxigênio está sendo entregue nas mãos e nos pés. Algumas pessoas podem sentir frio mais facilmente ou ter mãos e pés frios.
- Infecções mais frequentes: Como o ferro é necessário para um sistema imunológico saudável, a falta dele pode causar mais doenças do que o normal.
Tratamento
Tomar suplementos de ferro
A suplementação de ferro pode ser necessária se o nível estiver muito baixo, mas só o médico poderá determinar qual o melhor suplemento para cada caso, a dose e o tempo de reposição.
Ao tomar um suplemento de ferro, a pessoa deve beber suco de laranja simultaneamente para aumentar a absorção de ferro.
Existem alguns efeitos colaterais desagradáveis de tomar suplementos de ferro. Estes incluem dor de estômago, constipação ou diarreia, azia, náuseas e fezes negras.
No entanto, esses efeitos colaterais geralmente diminuem com o tempo e dependem da dose.
Também é importante diagnosticar a causa da deficiência, se é por baixa ingestão, dificuldade de absorção, como na doença celíaca, por exemplo, ou por perda de sangue em hemorragias ou por um fluxo menstrual exagerado.
Mas a pessoa pode tomar algumas medidas importantes por conta própria:
Ajude a impulsionar a absorção de ferro
Importante, a ingestão de vitamina C ajudará o corpo a absorver melhor o ferro.
Tomar o suplemento de ferro com suco de limão, laranja ou acerola, 30 minutos antes da refeição, pode sem uma ótima opção.
Também pode ser benéfico evitar certos alimentos que podem inibir a absorção de ferro quando ingeridos junto com o suplemento e em grandes quantidades.
Estes incluem chá e café e alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos e iogurtes.
Comer alimentos ricos em ferro
Consumir mais alimentos ricos em ferro, como:
- Carne vermelha, carne de porco e aves
- Vegetais de folhas verdes escuras, como espinafre e couve
- Frutos secos, como passas e damascos
- Ervilhas, feijões e outros pulsos
- Frutos do mar
- Alimentos fortificados com ferro
- Sementes e nozes
Considerações finais
A anemia por deficiência de ferro é o tipo mais comum de anemia em todo o mundo.
Algumas pessoas têm sintomas óbvios, enquanto outras não experimentam nenhum sintoma. Isso geralmente depende da gravidade da anemia.
Os sinais e sintomas mais comuns incluem cansaço, pele pálida, palpitações, dores de cabeça e tonturas, falta de ar, cabelos e pele ressecados e danificados, língua e boca doloridas ou inchadas, pernas inquietas e unhas quebradiças ou em forma de colher.
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Quanto tempo demora para o ferro fazer efeito no organismo?
Em pacientes com anemia por deficiência de ferro que iniciam o tratamento com suplemento de ferro, é possível verificar um aumento na produção de hemácias entre 10 e 15 dias de uso.