Tópicos De Saúde

10 Lanches pré-treino: o que comer antes de correr

Tempo de leitura estimado: 5 minutos É recomendável ter energia para aguentar o treino de corrida, mas não pode haver exageros. Separamos 10 lanches na medida.

Caminhar ou correr: qual é o melhor para emagrecer?

Tempo de leitura estimado: 3 minutos O exercício aeróbico usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Seja ele caminhar rápido ou correr, o exercício aeróbico atua na queima de gorduras, pois as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Mas o que escolher: caminhar ou correr para emagrecer?

Diferença entre ciclo menstrual, menstruação e período menstrual

Tempo de leitura estimado: 6 minutos A importância do ciclo menstrual e da menstruação O corpo humano tem funções naturais como qualquer outro na Natureza, como a reprodução. O ciclo menstrual prepara o corpo da mulher para reprodução todos os meses. E a menstruação é a desconstrução das condições criadas no útero para reprodução quando esta não acontece.

Os 14 melhores alimentos para corredores

Tempo de leitura estimado: 6 minutos Correr não é simplesmente “sair correndo” Como qualquer esporte, precisa de roupas adequadas, tênis de acordo com o tipo de pisada e também precisa que o atleta se alimente de modo a que o corpo suporte e responda ao treino. A alimentação para corredores é importante para que o praticante iniciante, ou não, obtenha bons

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