Tópicos de Saúde é blog dedicado a expor de forma simples como cuidar da saúde e bem estar. Saúde da mulher, fitness, alimentação saudável e muito mais.
Tempo de leitura estimado: 7 minutosQuem não está se exercitando regularmente e quer começar a correr deve dar os seus primeiros passos – literalmente – andando. O ideal é aprender a estabelecer uma rotina e gradualmente aplicar o esforço, conforme o corpo for se adaptando.
Tempo de leitura estimado: 5 minutosDepois de ter decidido correr, por ser uma atividade que emagrece mais eficientemente que a caminhada, e de ter aprendido a praticar a corrida, é necessário um tênis para isso. Procurar um tênis de corrida pode ser muito difícil se você não souber o que está procurando.
Tempo de leitura estimado: 3 minutosO exercício aeróbico usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Seja ele caminhar rápido ou correr, o exercício aeróbico atua na queima de gorduras, pois as células musculares consomem mais oxigênio para produzir energia. Mas o que escolher: caminhar ou correr para emagrecer?
Tempo de leitura estimado: 4 minutosVocê quer começar a praticar corrida, mas não tem um personal trainer? Vamos te dar o passo a passo e uma planilha que mostra como deve ser a progressão do seu treino.
